DEPORTES EN EL FUTURO Y EL ENTRENAMIENTO.

 Ahora ya no hay excusas para estar fisicamente activos y facilitar más actividad física. La inteligencia artificial esta llegando cada vez al frente del entrenamiento y la salud. Ahora es pararse ante un espejo. Derrepente aparece un instructor, que inicie una clase de pilates. Ahorramos mucho tiempo al no ir a otro lugar a entrenar. Atraves de espejos pueden participar en clases de capacitación en vivo. Los espejos digitales y el instructor con pocas pulsaciones en las teclados para iniciar el entrenamiento y listo.

Y muy importante hoy en dia tenemos también muchos relojes inteligentes para la salud y el ejercicio sigue al ritmo con el GPS  incorporado. Y además tiene una variedad de pulseras de actividad y relojes inteligentes en el mercado, con esto en la muñeca puede ayudarlo a ponerse en mejor forma.           Puede medir la actividad , el ejercicio, la comida, el consumo de agua, el peso y el sueño. Tal es asi  te ayuda a encontrar tu estilo de vida, mantenerte motivado y mostrarte como pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia.Todos tienen su propio enfoque de entrenamiento y tienes el apoyo que necesitas para rendir al maximo.

 

 HECHOS Y NUESTROS HABITOS.

Esto es un ejemplo según la estadisticas de Noruega en los hábitos de cada ciudadano en el 2021 que el 84,5 porciento de las personas que hacen ejercicios lo hacen para tener una buena salud, mientras que el 18.5 porcentaje lo hace por verse mejor y además que según la encuesta de condiciones de vida, cada vez más personas especialmente entre las personas mayores entrenan la fuerza al menos una vez por semana.   

El número de viajes de corta distancia aumento en 2020 del 76 al 93 porciento al nivel nacional y el tráfico de bicicletas en la ciudad aumento a 25 % uno de cada 4 paso la noche.

 Muchas empresas tienen planes de actividades el 80,6 porciento con los 150 empleados participan en este tipo de programas auspiciado por la empresa y se mueven más de media hora al dia en promedio, desde la bicicleta hasta el entrenamiento de fuerza o caminando. Y otros intervalo en løa oficina y naturalmente fuerte.

La mitad de los empleados tienen un dia de trabajo sedentario, mientras otros trabajos requieren capacitación en prevención de lesiones. La dirección de Salud  ha lanzado ejercicio inteligente en la vida laboral.

ALIANZA DE ACTIVIDADES CON LAS ASOCIACIONES O CLUBES.

Está formada  por la asociación de turismo de Noruega, la asociación de Esqui, la asociación de ciclista, la asociación de la industria del deporte de Noruega, el seguro de salud, suman mas de 1,2 milliones de miembros.

 EL OBJETIVO ES ELIMINAR  0BSTACULOS Y FACILITAR MÁS ACITIVIDAD FÍSICA, PARA QUE LAS PERSONAS PUEDAN VIVIR LA VIDA ACTIVA QUE DESEAN, CUIDAR SU  PROPIA SALUD E INSPIRAR A QUIENES LO RODEA.

Sean realizado consejos politicos y consejos de actividad para la población promover campañas como: cuerpo activo, cerebro fuerte, saludar o decir hola , y la actividad como medicina.

• CUERPO ACTIVO, CEREBRO FUERTE: Que las investigaciones demuestran que un cuerpo activo , significa una psique robusto, con la cerebro claro y buen humor. Al mismo tiempo, tendremos una reacción contraria a toda la actividad que se mueve a la pantalla.  Queremos  movernos, recibir la luz , aire fresco y experimentar la naturaleza, el juego y el domino. Los efectos mentales de moverse se convierten en una fuerte motivación en si mismo.

• MOTIVAR: La fuerza cotidiana y la salud mental toman el relevo como principal motivación para hacer ejercicios y moverse. Mientras  que los cuerpos de verano y el rendimiento deportivo se convierten en una cosa para aquellos  que están especialemente interesados. Entrenar con la familia y acordar tener el horario adecuado para entrenar juntos. Y muy importante sera muy personal o adaptación individual. Queremos un cuerpo fuerte y funcional que dure mucho tiempo, que pueda levantar niños y bolsas de compras y llevarnos al viaje o actividades que queramos, sin lastimarnos o lesionarnos. Nos llega una nueva generación de personas mayores que están acostumbrados a entrenar, y que que nunca es tarde para empezar. Para muchos, el entrenamiento de fuerza será tan común como cepillarse los dientes.

• LA ACTIVIDAD COMO MEDICINA:  En el futuro, se cree que la formación o capacitación como medicina, se recetará con tanta frecuencia como las medicinas de nuestros médicos dice el investigador Ole Peter Hjelle. Él cree que usará especificamente para prevenir y tratar enfermedades relacionadas con el estilo de vida, como ataques cardìacos, derrames cerebrales y diabetis de tipo 2, pero también para los transtornos mentales y cáncer y ademas de otros tratamientos tradicionales.  Los médicos recien titulados sabrán tanto sobre "el ejercicio como medicina" como sobre medicinas  y nosotros los médicos podemos prescribir ejercicios para nuestros pacientes, dice el investigador.
  

La pandemia nos desmostró que podemos entrenar en casa, cenar haciendo sedentarismo al aire libre o hacer entrenamientos conjuntos  online en bici. En el futuro encontraremos formas de estar activos que se adapten al entorno que nos encontremos o al tiempo del que dispongamos. Habrá actividad física diaria en la escuela, que alternará el estar sentado y el aprendizaje activo de forma de los niños y profesores disfruten. También nos volvemos más activos sobre la marcha; usamos bicicletas electricas, entrenamos fuerza en el gimnacio del hotel cuando uno viaja a otro lugar o tomamos un desvio como un paseo verde a casa para experimentar la naturaleza.   Ayudaran a cambiar hábitos de ejercicios , alimentación, sueño,  uso de pantallas, comsumo de alcohol.

 

 

 Entrenar juntos.

 

 Ayuda con el cambio de compartamiento en colaboración con los entrenadores personales. Si pudieran elegir , mas de nueve de cada diez pacientes elegerían más ejercicios en lugar de medicamentos, según el Diario de la Asociación Médica. 

Pero el sistema actual premia a los médicos que prescriben pastillas en lugar de aconsejar sobre la actividad física. En el futuro esto cambiará.

La priorización de la salud pública al elegir entre las dos alternativas diferentes, los politicos elegien la solución que aumenta las posibilidades de un ejercicio y actividad física más natural o una dieta más saludable. Esto construye el  edificio que facilita el movimiento entre los pisos, el plan marco que proporciona una actividad física más natural en la escuela y el menú facilita la elección de los alimentos saludables.

 Recientemente en la ciudad de Oslo han decidido la comida vegetariana será la norma en los eventos del municipio. Veremos decisiones similares relacionadas con la actividad física. 

Por lo tanto se necesita fuerza preventiva y estado físico unas cuantas veces a la semana para una buena salud. Y menos a quedarse quieto en la vida cotidiana. 

El ejercicio inteligente se está convirtiendo en un nuevo concepto de vida para los ciudadanos.

 

EL SECTOR DE SALUD DEBE DE CAMBIAR     

 

Ole Peter Hjelle es  investigador  del cerebro y médico, conocido como el médico del ejercicio, después que comenzó a hacer ejercicio con sus pacientes. Dice sobre las predicciones de su paciente:

Creo que el  cumplirá con muchas de las predicciones sobre la actividad física para el futuro. Y además creo que realmente queremos ver el ejercicio como medicina esté en camino al sistema de atención. dice el médico.

El médico se preocupa por la prevención para solucionar muchos de los retos sanitarios a los que se enfrenta la sociedad, como el envejecimiento de la población, epidemia de la obesidad y el sedentarismo.

 

Fuente:  Aftenpost, Aktivitetsalliansen.no